درد گردن نباید روز شما را خراب کند. این چند تمرین ورزشی توصیه شده از طرف دکتر، می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.

درد گردن می تواند ناشی از صدمه و جراحت وارد شده به هر قسمت از ساختار گردن نظیر عضلات، رشته های عصبی، مهره ها، و دیسک های مابین مهره ها باشد. برخی افراد درد گردن را شبیه یک گردن خشک شده توصیف می کنند. اگر درد گردن، رشته های عصب را نیز درگیر کند، ممکن است بی حسی، سوزش و یا ضعف در بازو ها، دست ها و یا هر قسمت دیگر بدن هم داشته باشید.

از شایع ترین علت های درد گردن، کشیدگی یا تحت فشار قرار گرفتن ماهیچه های گردن می باشد. معمولا فعالیت های روزانه ما مانند قوز کردن پشت میز کامپیوتر و یا تحت استرس قرار داشتن مقصر می باشند.

گردن درد های ساده ناشی از فشار و استرس می توانند به سادگی با تمرینات ورزشی مشخص، استفاده از بسته های یخ و یا کاهش فعالیت های شدید، درمان شوند.

ورزش و سلامت - fitnessmagazine.ir